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26. Januar 2010
Messbarer Erfolg
Weniger Gewicht, mehr Lebensqualität und bessere Blutzuckerwerte in nur drei Monaten. Die ROSSO-Praxis-Studie zeigt, dass die regelmäßige Blutzuckerselbstkontrolle zu einem
gesünderen Lebensstil bei Typ-2-Diabetes motivieren kann.
Mehr als zwölf Millionen Schritte - so viel legten die 327 Teilnehmer der ROSSO-Praxis-Studie in zwölf Wochen zusammen zurück. Und gemeinsam verloren sie rund 735 Kilogramm Körpergewicht. Dass Bewegung und Gewichtsverlust die Therapie von Typ-2-Diabetes positiv beeinflussen, ist bekannt. Doch diese Erkenntnis auch im Alltag umzusetzen fällt vielen schwer. Nun hat die Stiftung "Chance bei Diabetes" mit ihrer Aktion "EigenInitiative" ein 12-Wochen-Programm zur Lebensstiländerung erprobt - mit Erfolg.
"Innerhalb von drei Monaten verloren die Teilnehmer durchschnittlich 2,3 Kilogramm Körpergewicht und konnten ihren Taillenumfang im Mittel um 4,2 Zentimeter verringern", erläutert Professor Dr. Stephan Martin, Studienleiter und Ärztlicher Direktor des Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrums, Sana Kliniken Düsseldorf. Zudem konnten alle Teilnehmer durch strukturierte Blutzuckerselbstkontrolle, ausreichend Bewegung und ausgewogene Ernährung ihren HbA1c-Wert um durchschnittlich 0,3 Prozentpunkte senken. Cholesterinspiegel und Blutdruck verbesserten sich, die Lebensqualität wurde gesteigert.
Teilnehmer Marcel P.: "Nebenbei habe ich fast 10 Kilogramm 'Überschuss' verloren und meinen Bauchumfang um sechs Zentimeter verringert - vom besseren Lebensgefühl gar nicht zu reden." Und Wolfgang W. freut sich: "Ich habe einen HbA1c-Wert von 5,7 Prozent erreicht durch Ernährungsumstellung auf Obst und Gemüse und täglicher Bewegung wie 20 Minuten Radfahren."
Sofortiges Feedback
Um den Zusammenhang zwischen Essgewohnheit und körperlicher Aktivität einerseits und ihren Blutzuckerwerten andererseits zu erkennen, erhielten alle Teilnehmer einen Schrittzähler, ein Maßband, ein Blutzuckermesssystem, Teststreifen und eine praxisnahe Broschüre mit zahlreichen Alltagstipps. Die ermittelten Daten wurden über 12 Wochen in Form von Tagesprofilen in der Broschüre dokumentiert. So konnten die Teilnehmer schnell Zusammenhänge erkennen und waren motivierter, ihr Leben mit Diabetes gesünder zu gestalten.
"Ein solches Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, gab es bislang nicht", weiß Prof. Martin. "Das 12-Wochen-Programm bietet Menschen mit Typ-2- Diabetes die Chance, ein aktiveres Leben zu beginnen."
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