Entspannen und entstressen

Accu-Chek Services - Entspannen und entstressen

Ein hohes Lernpensum, ständige Prüfungen, die Regelstudienzeit - kein Wunder, dass Sie oft unter Druck stehen. Bewegung und Entspannung sind die effektivsten Mittel gegen Lernstress. Hier finden Sie Tipps rund um Sport und Abschalttechniken.

Fitter Körper, gesunder Geist

Volleyball, Fußball, Tanzen, Inlineskaten, Fitnesstraining im Studio, Schwimmen – alles ist möglich. Hauptsache es macht Spaß. Oft aber ist das Studenten-Budget knapp und teure Fitness-Clubs oder aufwändige Ausrüstungen sind nicht drin. Darum gibt es an der Uni spezielle Sportangebote für Studierende, die gar nichts oder wenig kosten. Sportarten wie z. B. Walken, Joggen (auf gute Joggingschuhe achten), Fahrradfahren, Schwimmen im Baggersee strapazieren den Geldbeutel nicht.

Entspannen auf die sanfte Tour

Sie fühlen sich vor Prüfungen besonders angespannt und kriegen nachts kein Auge zu? Mit Entspannungstechniken wie z.B. Yoga, Meditation, autogenes Training oder Tai Chi kann man Abschalten lernen. Dann fällt es leichter, sich auch in Stress-Situationen zu entspannen und zu konzentrieren. Günstige Kurse bieten z. B. die Volkshochschulen an. Von Entspannung profitiert übrigens die ganze Psyche.

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