Tipps für einen gesunden Schlaf

Tipps für einen gesunden Schlaf

Schlafen gehört zu unseren Grundbedürfnissen, weil unser Körper regelmäßig eine Pause braucht. Ein 75jähriger Mensch mit durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht hat rund 200.000 Stunden seines Lebens im Schlaf verbracht. Wie viel Schlaf ist gesund? Was passiert in unserem Körper, wenn wir müde werden? Auf was müssen Diabetiker besonders achten? Wir geben Antworten auf die Fragen rund ums gesunde Schlafen.

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Schlafhormone und nächtliche Unterzuckerungen

Schlafhormone und nächtliche Unterzuckerungen

Am Abend werden wir müde, weil der Pegel des Stresshormons Cortisol im Körper fällt. Im Gegenzug steigt die Konzentration des schlaffördernden Hormons Melatonin. Herzschlag, Blutdruck und Körpertemperatur sinken - wir schlafen ein. Da Cortisol der Gegenspieler von Insulin ist, wirkt Insulin nachts besser.

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Schlafapnoe-Syndrom (OSAS)

Schlafapnoe-Syndrom (OSAS)

Bei Menschen, die laut schnarchen und etwas zu viel auf die Waage bringen, kann es zu kurzen Atemstillständen in der Nacht kommen: dem obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom (OSAS). In der Nacht bleibt es unbemerkt, aber am Tag ist man müde und abgeschlagen.

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Schlaftipps für einen gesunden Schlaf im Sommer

Schlaftipps für einen gesunden Schlaf im Sommer

Ist das eine Hitze, auch noch nach Sonnenuntergang. Zu heiß, zu stickig, der Körper ist erhitzt und man kommt gar nicht zur Ruhe. Besonders im Sommer klagen viele Menschen über Schlafprobleme. Prof. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Uni Regensburg, gibt Schlaftipps für heiße Sommernächte:

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Diabetes und Schlafstörungen - wo liegen die Ursachen?

Diabetes und Schlafstörungen - wo liegen die Ursachen?

Gibt es einen Zusammenhang zwischen chronisch gestörtem Schlaf und Diabetes? Accu-Chek im Gespräch mit Privatdozentin Dr. Ursula Voss vom Schlaflabor der Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt/Main.

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